História do Pilates
Joseph Pilates, o criador do método, nasceu na Alemanha em 1880.
Devido a vários problemas de saúde, Joseph sempre procurou várias formas de se exercitar para melhorar a sua saúde. Já na adolescência, começou a estudar e formou-se especialista em mergulho, ginástica e cultura física.
Em 1912, Joseph mudou-se para a Inglaterra, e após algum tempo foi considerado um inimigo estrangeiro, sendo preso em um campo de concentração onde treinava outros estrangeiros com o seu método de exercícios.
Após muito tempo de dedicação Joseph desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como os seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.
Desde então, o método vem sendo utilizado cada vez mais com o objetivo de uma atividade física, um método de reabilitação e saúde mental.
Benefícios do método Pilates
- melhora da postura
- melhora do equilíbrio
- alívio de dores
- ajuda no tratamento de lesões em geral
- melhora da força e resistência muscular
- melhora do alongamento
- melhora da respiração e auto-controle
- promove boa melhora física
- equilíbrio entre corpo e mente
O Pilates é uma atividade física de uma hora de duração através da realização de exercícios de alongamento e fortalecimento de forma global, com o objetivo de tratar e prevenir muitas patologias, além de tratar as alterações posturais que vamos adquirindo com o passar dos anos.
Os exercícios são realizados através de equipamentos específicos e com bolas, sendo prescritos individualmente, observando-se a necessidade e respeitando a capacidade de cada individuo.